運動でハゲが治った育毛法

運動だけでハゲは治るのか?

運動でハゲが治ったという方がいますが、
ある条件に当てはまる一部の方を除いて
運動だけでハゲを改善するのは困難
です。

 

運動とセットでハゲが治った育毛法

 

運動でハゲが改善する場合

 

運動はハゲの原因の一つである
血行不良を改善する効果があるので、
血行不良が原因でハゲになった方は
運動で回復する可能性があります

 

血行不良がハゲの原因になるのは、
食事から摂った栄養は血液によって
頭皮など体の隅々に運ばれますが、
血液の流れが悪いと栄養が頭皮に
行き届かなくなるため
です。

 

 

よって、髪にいい食事を摂っている方は
血行不良を改善すれば栄養が頭皮に届くので
ハゲが回復する可能性があるという訳です。

 

しかし、ハゲの原因は他にもあるので、
血行不良以外が原因でハゲになった方は
運動をしても改善しない可能性が高いです。

 

運動でハゲが改善しない場合

 

運動をしてもハゲが改善しない方は、
まずは食事を疑ってみて下さい

 

食事で摂った栄養は
血液によって体中に運ばれますが、
脂っこい食事や添加物の入った食べ物を
食べている方が運動をすると体に悪いものが
体中に運ばれるのでハゲの原因になります。

 

運動前にハゲ予防に効く食事

 

逆に、野菜や果物など体にいい
食べ物を食べている方が運動をすると、
髪に良い栄養が体中に運ばれていくので
ハゲの予防&改善に効果的
です。

 

ハゲの予防に特に効果的な食べ物は
ジヒドロテストステロンを抑制する
という女性ホルモンに似た働きを持つ
イソフラボンを含む大豆食品です。

 

 

私は納豆を毎日食べていますが、
苦手な方は豆腐やみそ汁がお勧めです。

 

カプサイシンは血行促進効果があり、
発毛促進に効果的
と言われているので私は
味噌汁に七味唐辛子を入れて食べています。

 

味噌汁

 

 

このようなハゲ予防&改善にいい食事を
摂りながら運動をすると栄養が頭皮に届き、
発毛・育毛効果が得られやすくなります。

 

このように、運動の効果を最大限得るには
食事が重要になります。

 

激しい運動はハゲの原因になる

 

しかし、激しい運動は体に悪いと言われる
ジヒドロテストステロンが体内に作られるので、
有酸素運動などの軽い運動にして下さい。

 

そして、有酸素運動を行って軽く汗をかくと
ストレス解消効果も得られます

 

 

過剰なストレスもハゲる原因になるので、
体にいい食事を摂って有酸素運動をすると
食事、血行、ストレスの3つの原因に対策でき

ハゲの予防&改善効果を得ることができます。

 

 

1回30分の有酸素運動を週3回行うと、
毛細血管の数が30倍〜50倍に増える
という研究結果が出ています。

 

よって、運動で血行が良くなるだけでなく、
食事で摂った栄養が体中に運ばれるようになり
その結果ハゲ回復につながります。

 

運動とセットでハゲに効く育毛法

 

私は有酸素運動をほぼ毎日していましたが、
その他の原因への対策はしていなかったので
長い間ハゲを改善できませんでした。

 

納豆などの大豆食品も毎日食べていましたが、
それでもハゲは回復しませんでした。

 

 

しかし、以下の副作用のない育毛法を知り、
運動と食事で体の内側からの対策に加えて
体の外側からとリラックスによる3つの対策

をしたらハゲを改善することができました。

 

運動とセットでハゲが治った育毛法

 

 

私が実践した育毛法の内容と体験談を
以下で紹介しています。

 

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