男性ホルモンを減らす方法

オナ禁と運動で抜け毛対策

私(男)は有酸素運動や筋トレを行って
食事に気をつけても抜け毛が減りませんでしたが、
オナ禁を加えたら抜け毛が減りました

 

男性ホルモンを減らす

 

 

オナ禁には以下の効果があると言われています。

 

・抜け毛が減る
・体毛が薄くなる
・肌ツヤが良くなる
・エネルギーが満ち溢れる

 

 

体質的にオナニーにより抜け毛の原因となる
ジヒドロテストステロンが増えやすい方がおり

私はまさにこのタイプに当てはまっていたようで
オナニーを毎日していた時は抜け毛の量が多く、
オナ禁をするようになったら抜け毛が減りました。

 

 

男性ホルモンには良性のテストステロンと
悪性のジヒドロテストステロン(DHT)があり、
オナニーをするとテストステロンは体内で
5αリダクターゼと結合してDHTになります。

 

これによりテストステロンが減りDHTが増えるので、
抜け毛が増えたり、体毛が濃くなったりします

 

 

また、体のエネルギーには精のエネルギーがあり、
オナニーで射精をすると精エネルギーを失います

 

よって、頻繁にオナニーをしていると、
精エネルギーが体外に垂れ流し状態になっているので、
体がだるくなったりやる気がなくなったりします。

 

逆にオナ禁をして精のエネルギーを体内に溜めると、
体からエネルギーが満ち溢れるようになります

 

 

精のエネルギーについてピンとこないかもしれませんが、
スポーツ選手を考えると理解して頂けるかもしれません。

 

スポーツ選手はオナ禁+運動により若く見えたり、
魅力的な人が多い
ですが、理由は以下になります。

 

運動で良い男性ホルモンが増える

 

テストステロンはモテホルモンと呼ばれており、
抜け毛を予防したり、髪の成長を促進したり、
体毛を薄くしたり、肌ツヤを良くする働きがあります。

 

また、骨格・筋肉の成長、生殖器の増大、精子形成、
性欲の増加など、男性にとって大切な働きもしています。

 

 

そして、体内のテストステロンの量は
有酸素運動や軽い筋トレを行うことで増えるので、
オナ禁と軽い運動を組み合わせると効果が倍増します。

 

スポーツ選手が試合の数日前からオナ禁止するのは
精エネルギーを体に蓄えるためと考えられていますが、
運動によりテストステロンの量も増えるのでイケメン
でないのに魅力的なスポーツ選手がたくさんいます

 

 

ストレスが溜まると体はDHTを生成し、
活性酸素が増えるので老化が進み抜け毛が増えますが、
有酸素運動はストレス解消にも効果的です。

 

運動は血行を良くするので発毛促進効果も得られます。
(※激しい運動は体に良くないので注意して下さい。)

 

男性ホルモンを抑えるツボはない

 

色々調べましたが男性ホルモンを抑えるツボはなく、
女性ホルモンを増やすツボを見つけました。

 

壇中(だんちゅう)というツボで、
両乳首を結んだ線上の真ん中にあり、
ここを押すと女性ホルモンの分泌が高まるようです。

 

女性ホルモンは抜け毛を減らすのに効果的ですが、
バストアップ効果もあるようなので男性には微妙
です。

 

オナ禁と運動に加えて食事も大切

 

私は毎日腕立て伏せ、腹筋を30回、背筋を100回と
1回30分のジョギングを週3回程度行っていますが、
オナ禁と運動に加えて食べ物にも気をつけることで
劇的に抜け毛が減るということを経験しました

 

 

大豆食品や亜鉛を含む食べ物を食べると
抜け毛が減るということが言われていますが、
抜け毛の原因となる食べ物を食べないようにする
ということも私は気をつけています。

 

ポテトチップなどのジャンクフード、
マクドナルドなどのファーストフード、
カップラーメンなどのインスタントフード、
冷凍食品はほとんど食べません。

 

 

絶対に食べないとすると余計食べたくなるので
月1・2回は食べますが、基本的に食べません。

 

肉も全く食べないのは難しいので外食時だけにし、
家ではご飯と野菜や豆腐の味噌汁などを食べています。

 

 

何を食べるかと合わせて重要なのは食べ過ぎです。

 

健康的な食事を摂っていても食べ過ぎた日は
シャンプー時の抜け毛がいつもより多くなり、
腹八分目にすると抜け毛が減ることが多いので
食事の量も抜け毛の量に関係していると思います。

 

抜け毛予防と薄毛に効く育毛法

 

オナ禁・運動・筋トレで私の抜け毛が減り、
発毛効果を得た育毛法を以下に紹介します。

 

約3カ月でここまで頭頂部&つむじハゲが回復しました!

 

頭頂部の薄毛改善

 

 

約1カ月でかなり前頭部の薄毛が改善した方もいます^^

 

前頭部の薄毛改善

 

 

私はこの発毛法を知り薄毛改善に成功するまで、
数多く失敗して数百万円を使ってきました

 

以下に私の失敗談から薄毛が改善した体験談を
シェアしているので参考にして下さい。

 

育毛専門サロンに1年通っても駄目でした…

 

薄毛だと彼女ができないと思いネットで調べ、
専門家にまかせれば薄毛が治るかもと思って
大手育毛サロンの無料体験に行きました。

 

そして、無料体験を受けている時に、
「抜け毛が多いですね。毛根の状態も悪いので
ハゲる可能性があります。」と不安にさせられ、
約1年間通いましたが全く改善しませんでした

 

育毛サロンの無料体験

 

 

通っている最中に効果が得られないと、
高額プランに変更して回数を増やすよう
勧められました。

 

高額プランへの変更の話ばかりになったので、
契約延長しないことを伝えると自宅で薄毛を
改善できるという育毛器具を売り込まれました

 

もちろん断り、通うのもやめました…。

 

 

治療の内容は血行や頭皮環境を良くするなど、
この発毛法を知ると全部自分でできる内容でした。

 

今思うと不安にさせて無料体験にきた見込み客に
契約させるようにしむけていた感じがします。

 

 

50万円以上も使って効果が得られませんでしたが、
数百万円使って効果が得られなかった方もいるので、
それでも早く通うのをやめてよかったかもしれません。

 

他の育毛法は副作用のあるものばかり…

 

育毛サロンは高額な費用の割に効果がでず、
自分で安い費用でできる方法を探しました。

 

そして、育毛法を3つ購入してみましたが、
全て副作用の危険性があるミノキシジルや
プロペシアを使用する方法でした

 

 

それでも薄毛を改善する効果が高いということで、
プロペシアやミノキシジルの使用を考えました。

 

しかし、これは私が調べて知ったことですが、
効果が証明されているプロペシアも使用した
200人にアンケートを実施した結果によると、
髪の量が非常に増えたと評価したのはわずか3%
抜け毛の量が非常に減ったという方も16.5%でした。

 

プロペシアの副作用

 

 

さらにプロペシアやミノキシジルは副作用だけでなく、
使用をやめても副作用が後遺症として残った方もいる
ということも知りました。

 

 

プロペシア、ミノキシジルのサプリや育毛剤を使えば
高い確率で薄毛が改善できるような風潮がありますが、
フサフサに改善する人は1割くらいのようです。

 

しかも、プロペシアやミノキシジルは使用を止めると
もとの状態に戻ってしまいます。

 

 

よって、プロペシアやミノキシジルを使用する場合、
体に悪い物を使用し続けることになります。

 

私はプロペシアとミノキシジルの副作用や後遺症が
怖いと感じたので、使用するのをやめました。

 

 

薄毛改善にはまず抜け毛を予防する必要がありますが、
以下の行為は止めなければなりません。

 

市販のシャンプー&リンスの使用

 

抜け毛予防や育毛・発毛に効果がある
と宣伝されている市販のシャンプーや育毛剤には、
頭皮に悪い化学成分が含まれているものが多いですが、
私は20代後半まで宣伝を信じて市販のシャンプーや
育毛剤を使っていました。

 

そして、気づいたら薄毛が進行していました…

 

シャンプーとリンスで抜け毛が増えた

 

 

今振り返るとさらに悪かったのは高校時代に、
夜つけて寝ると髪がサラサラになると宣伝されていた
資生堂のリシェールという商品を使い続けていました。
(資生堂のリシェールは販売停止になりました。)

 

市販のリンスやトリートメントの髪をサラサラにする
成分も頭皮に良くありませんが毎日使っていました

 

 

その結果、髪はサラサラになった感じがしましたが、
起きた時に頭皮がベタベタになっていました。

 

その時は良いと思って使っていましたが、今思うと
気づかないうちに抜け毛が増えていたと思います。

 

 

そして、とうとう高校3年生の時に
友達に頭頂部が薄いと言われ凄くショックでした…

 

当時は薄毛に関する知識もなかったので、
頭皮にとって毒薬のようなものを毎日使っていました

 

長時間のTVゲーム・パソコン使用

 

テレビゲームを続けて3〜4時間やることが、
中学生から大学生まではよくありました。

 

テレビゲーム・パソコンの長時間使用

 

 

幸い、中学生から大学生まで運動部に所属して
運動をしていたので重度の薄毛になりませんでしたが、
就職してからはIT関係の仕事をしていたので
1日中パソコンの前で仕事をすることが多かったです。

 

そのせいで頭皮もカチカチに硬く、薄毛が進行し、
会社の同期や先輩から「お前髪ヤバいんじゃない?」
と言われてしまいました。。。

 

コンビニ弁当・ジャンクフードを食べる

 

10代の時はポテトチップなどのジャンクフードを、
20代で一人暮らしをしていた時はコンビニ弁当や
ファーストフードをよく食べていました。

 

栄養バランスが悪く油も過剰に含んでいるので、
抜け毛が増え、薄毛が進行するのも当然でした…。

 

ジャンクフード

 

オナニーをほぼ毎日する

 

男性ホルモンが抜け毛の原因になると聞きますが、
テストステロンとジヒドロテストステロンの2つ
の男性ホルモンがある
ことは知りませんでした。

 

そして、オナニーをすると抜け毛の原因となる
悪性のジヒドロテストステロンが増加しますが、
高校生の時から頻繁にオナニーをしていました。

 

 

オナニーが薄毛の原因にならない方もいますが、
遺伝などでジヒドロテストステロンが増えやすいと
オナニーをすると抜け毛が増える原因になります

 

私はジヒドロテストステロンが増えやすい体質で、
オナニーをやめたら抜け毛がかなり減りました。

 

 

オナ禁をしても食事のバランスが悪かったり
食べ過ぎたりすると抜け毛の量がまた増えた
ので、
オナ禁の効果を得るには食事も大切です。

 

 

本来、髪は自然に生えるものですが、
生えてこないということは体に不具合があります

 

よって、良い野菜を育てたい時に
土壌を良い状態に耕して良い肥料を与えるように、
健康な髪を育てるには土壌となる体を健康にする
ことがポイント
です。

 

自然治癒力を最大限に使うために

 

自然治癒力は全ての人に備わっていおり
体に問題が起きると自動的に働いて風邪を引いたり
怪我をした時に治してくれる力です。

 

しかし、体の状態が悪いと自然治癒力は働きません。

 

 

髪は頭部を守るのに必要なので抜ければ生えますが、
体の不具合で抜けた髪が生えないと薄毛になります

 

問題は風邪を引いた時には食生活に気をつけて
十分な睡眠をとって体を健康にすると思いますが、
薄毛になっても体の状態はそのまま育毛剤を使用し
改善しようとする方がほとんどです。

 

 

例えば脂っこい肉料理やジャンクフードを頻繁に食べ、
お酒を飲み、運動不足で、喫煙をし、ストレスを溜め、
1本1万円する育毛剤を使っても効果は得られません

 

これは、風邪を引いた時に栄養のある食事や休息を
とらずに風邪薬を一生懸命飲んでいるのと同じことで、
薄毛を改善することはできずお金が無駄になります

 

 

風邪薬や育毛剤はあくまで補助的なものなので、
病気や薄毛を治すためには栄養のある食事を摂り、
体を休めて自然治癒力を高める必要があります。

 

自然治癒力により30代から薄毛が改善!

 

頭頂部の薄毛改善

 

 

以下は私が薄毛を改善できた発毛法の全体像ですが、
最初にリラックスと体の内側から対策をすることで
髪の生える体(土台)を作ります

 

自力発毛法

 

 

その後でマッサージなど外からの対策をすることで、
人間が持っている自然治癒力を最大限に引き出して
抜け毛が減り、毛根が復活します

 

私達が持っている体の機能を働かせる方法なので、
70代や80代からだと難しいかもしれませんが
10代から60才位まで効果は得られます。

 

 

私も30才から実践していますがリラックス効果と
体の内側からの対策することで薄毛改善だけでなく、
体が健康になって毎日の生活が快適になりました

 

リラックス効果を得る方法は自宅で簡単にでき、
気持ちいいので毎日やりたくなってしまいます☆

 

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以下で、当サイト限定特典の紹介と
発毛法の内容も一部公開しています。

 

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