ヘアサイクルを正常化

ヘアサイクルの乱れを原因から改善

成長期⇒退行期⇒休止期⇒成長期という周期
髪は生え変わり、ヘアサイクルと呼ばれています。

 

ヘアサイクル改善

 

 

成長期は毛乳頭から栄養分を受け取った
毛母細胞が分裂を繰り返して髪が成長する期間で、
男性は通常2〜6年、女性は4〜7年位続きます。

 

そして、成長期の髪の毛は全体の85〜90%で、
残りは退行期か休止期になります。

 

 

退行期は毛球が小さくなって栄養が届かなくなり、
毛母細胞の分裂が衰えている状態です。

 

これは髪全体の約1%で、2〜3週間続きます。

 

 

休止期は毛母細胞の活動が完全に止まっており、
髪の9〜14%で、期間は約2、3ヶ月です。

 

休止期になると髪の毛は自然に抜け落ち、
健康な方でも1日に約50本〜100本抜けます。

 

 

ヘアサイクルが乱れると成長期の前に髪が抜け、
抜け毛が増えて薄毛やハゲの原因になります

 

育毛で大切なことは、髪の正常な成長のために、
毛母細胞に栄養をしっかり送り続けることです。

 

ヘアサイクルの乱れを改善・正常化

 

健康な髪もヘアサイクルにより必ず抜けますが、
正常なら同じ毛穴から新しい髪が生えてくるので
そのためにも髪の栄養となる食事を摂ることです。

 

栄養は血液で頭皮の毛乳頭まで運ばれるため、
血行が悪いと栄養を摂っても頭皮に届かないので
有酸素運動をして血行をよくすることも大切
です。

 

 

有酸素運動にはストレス解消効果もあります。

 

食事を改善し、血行促進とストレス発散効果のある
軽い筋トレ(腕立て・腹筋・背筋)を毎日30回ずつ、
有酸素運動(30分のジョギング)を週3回行ったら
私は少しずつ抜け毛が減り始めました

 

 

睡眠不足や過剰なストレスも
ヘアサイクルの乱れの原因になるので、
質のよい睡眠を十分な時間とることも
ヘアサイクルの正常化のポイントです。

 

自律神経を整えると睡眠の質が高まり、
ストレス解消や成長ホルモンが出ることで
抜け毛予防や育毛にも効果的です。

 

そのためにシャワーでシャンプーを流す時などに
温水と冷水を交互に使って流すと血行がよくなり、
毛乳頭が活性化するだけでなく自律神経も整います

 

私が薄毛を改善できた極楽育毛法

 

育毛というと抜け毛予防シャンプーや
発毛効果を強調した育毛剤を使って、
外からのケアを行う方が多いと思います。

 

私も以前は高価なシャンプーや育毛剤で
外からのケアを一生懸命行っていましたが、
効果はほとんど得られませんでした

 

 

土壌が悪いと肥料を与えても良い植物が育ちませんが、
土壌にあたる体や頭皮の状態が悪いのに肥料にあたる
シャンプーや育毛剤を使っても発毛しないのは当然
です。

 

よって、良い土壌から健康な植物が育つのと同じように、
まずは髪が生える土壌である体を整える必要があります。

 

 

そして、以下の自宅でできる育毛法を実践したら
私は薄毛を改善することができました。

 

≫極楽育毛革命の内容と体験談へ

 

 

また、シャンプーをした時に抜け毛が多いと
マイナスイメージを持ってしまいがちなので、
正しい情報を知って気にしすぎないことです。

 

≫洗髪時・一日・季節別の抜け毛の本数へ

 

 

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