オナ禁15日目〜21日目の効果

オナ禁3週間目の効果・体験談

オナ禁生活も3週間目に入りましたが、
効果としては髪の毛にハリ、コシが出てきて、
抜け毛も少なくなりました

 

オナ禁3週間目

 

 

オナ禁を始める前から食事に気をつけて、
毎日ジョギングなどの運動もしていましたが、
加えてオナ禁したら抜け毛が激減しました

 

ご飯を食べ過ぎると抜け毛は少し増えますが、
食事に気をつけるとオナ禁開始前の3分の2位です。

 

 

たまに肉を食べたくなって脂っこい食事を
食べ過ぎた時は抜け毛がの量が少し増えたり、
肌の調子が少し悪いかなという時があるので、
効果を上げるには食事も大切だと感じています

 

 

食事に関しては家で食べる時は野菜中心で、
家では肉をあまり食べないようにしています。

 

毎日3食すべての食事を制限すると反動で
肉やお菓子をすごく食べたくなってしまうので、
外食時は好きなものを食べるようにしています。

 

 

運動は毎日腕立て伏せと腹筋を30回ずつ、
背筋とスクワット100回ずつ1セットの筋トレと
約30分のジョギングを週3回位行っていました。

 

しかし、最近は筋トレの代わりに毎日10分位
体幹を鍛えるヨガとストレッチをしています。

 

 

学生時代は運動部でもともと運動は好きなので
オナ禁を始める前から運動は続けていましたが、
オナ禁をし始めたらエネルギーが高まるのを感じ
以前より運動をしたくなりました。

 

 

ただ、14目までは大丈夫でしたが、
3週目に入りたまにオナニーをしたくなるので、
その時は続ければもっとエネルギーが高まって
仕事や恋愛が全て上手くいくようになる
という
プラスのイメージを持つようにしています。

 

また、好きな人と最高のセ○クスをするために
オナ禁をしていると思うと気持ちが収まります。

 

 

性欲も上手くコントロールすることができており、
継続すればさらに効果が得られる実感も湧いてきて
今後が凄く楽しみになってきました^^

 

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