頭皮を柔らかくするマッサージ

硬い頭皮を柔らかくする方法

血行不良を引き起こす以下が頭皮が硬くなる原因なので、
これに対策を行えば頭皮を柔らかくすることができます。

 

肩こり悪い姿勢眼精疲労ストレス運動不足

 

頭皮が固い原因

 

 

以下に対策を紹介していきます。

 

パソコンで作業するなど、
長時間同じ姿勢でいると肩こりになりますが、
姿勢が悪いとさらに頭皮が固くなります

 

 

姿勢を正して5回ほど肩を回すと、
肩こり解消効果が得られます

 

また、枕が合っていないと肩こりになりやすいので、
寝る時の枕が合っているか確認してみて下さい。

 

 

パソコンの画面を長時間見ていると眼精疲労になり、
頭皮の筋肉が萎縮して固くなります

 

よって、仕事などでパソコンを長時間使う方は、
1時間に1回10分休憩してストレッチをしたり、
冷しタオルを当てて目の周りをマッサージする

目の疲れが取れます。

 

 

そして、ストレスを溜めないのが一番ですが、
仕事をしていると難しいことだと思います。

 

そこで溜まったストレスを解消することが大切で、
有酸素運動が効果的です。

 

運動をして汗をかくとストレス解消効果が得られ、
薄毛の原因の1つである血行不良も解消できます

 

頭皮を柔らかくするマッサージ方法

 

頭皮マッサージにより頭皮の血行を良くして
毛乳頭への栄養補給が行われるようになると、
抜け毛の予防と発毛の促進効果が得られるので
以下に効果的な頭皮マッサージを紹介します。

 

ただし、力を入れすぎると頭皮を傷めるので
気持ちいと感じる強さで優しく1回5分程度
行うようにして下さい。

 

指全体を使い頭全体をたたいて刺激

 

たたくと聞くと痛いと思うかもしれませんが、
指の平で優しく刺激を与える感じで行います。

 

 

頭皮マッサージを行う際の注意点としては、
爪の先が直接頭皮に当たると毛根が傷つき
脱毛や毛穴から髪が生えなくなる原因になる
ので、
マッサージを行う前に爪の長さを確認しましょう。

 

親指を中心に他の4本の指でマッサージ

 

前頭部→頭頂部、側頭部→頭頂部、後頭部→頭頂部と、
頭皮を上に持ち上げるようにマッサージします。

 

硬い頭皮は薄毛の原因になりますが、
頭頂部の頭皮は重力により落ちて硬くなりやすいので、
上に持ち上げることでこれを防ぐことができます

 

首周りのマッサージと私が行っている方法

 

髪は血液の余りから作られ、
髪に必要な栄養素は血液に含まれて頭皮に運ばれます。

 

よって、マッサージで頭皮の血行をよくしても
血液が頭部まで届かないと育毛効果は得られないので、
頭部への血液の通り道である首周りの血行も重要で
そのために首周りのマッサージが効果的
です。

 

 

私が行っている首回りのマッサージ方法は、
以下のマニュアルの中で解説されています。

 

≫極楽育毛革命の詳細はこちら

 

 

そして、頭皮マッサージに加えてツボを押すことで、
さらに頭皮の血行を促進することができます。

 

≫抜け毛&薄毛対策に効くツボへ

 

 

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