DHT抑制・ジヒドロテストステロンを抑える方法

抜け毛が減り、薄毛が改善した方法

食事、運動、オナ禁がDHTの抑制に効果的で、
私も30代から抜け毛の量が激減しました

 

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亜鉛の吸収にはビタミンB6が必要

魚の赤身

 

DHTを抑制する効果があると言われている
亜鉛は牡蠣、貝類、かつお、からすみなどの
魚類に多く含まれ摂取しやすい成分ですが、
吸収するためにビタミンB6が必要になります

 

そして、ビタミンB6は牛肉、豚肉、鶏レバー、
魚の赤身、ピーナッツに多く含まれていますが、
亜鉛とビタミンB6を同時に摂取できるので
かつおの赤身がお勧めです。

 

 

推奨とされる1日の摂取量は、
ビタミンB6は女性1.2mg、男性1.4mg、
亜鉛は女性:9mg(妊婦・授乳婦は+3mg)、
男性12mgと言われています。

 

牡蠣や貝類は毎日食卓に並ぶ食べ物ではないので、
食事に取り入てもビタミンB6がないと吸収されず
努力が無駄になってしまいます

 

 

私はこのような偏った情報を信じて
一つの食品だけ食べても効果は得られず、
間違った食事・育毛法で薄毛が悪化しましたが、
自然治癒力による正しい方法に出会い実践したら
薄毛を改善することができました。

 

この方法に出会わなければ効果のない方法に
時間とお金を使い、薄毛が進行し続けていました

 

私の抜け毛が3分の2に減った方法

 

亜鉛にはDHTを抑制する効果がありますが、
男性にとってさらに効果のある方法があります

 

それはオナニー禁止(オナ禁)で、
極楽育毛革命の中でも紹介されていたので
極楽育毛革命の育毛法と合わせて行ったら
抜け毛が3分の2くらいに減りました

 

 

オナニーをすると亜鉛が消費されてその結果、
DHTが増えて抜け毛が増えると言われており、
オナニー禁止により亜鉛の消費が抑えられるので
DHTの抑制につながります。

 

しかし、オナニー以外にも
亜鉛は飲酒、ストレス、喫煙でも消費されるので、
これらにも気をつける必要があります。

 

 

私はもともとお酒がほとんど飲めず、
煙草も吸わないので、ストレスを溜めないように
気をつけながらオナニーをするだけでした。

 

また、運動が好きでジョギングなどをしていますが、
適度な運動で汗をかくとストレス解消につながるので
自然にストレス対策ができていたのだと思います。

 

 

適度な運動を行うとテストステロンといって、
以下の体に良い効果をもたらす成分が増えます

 

・自信がつく
・筋肉の発達を促す
・やる気が湧いてくる
・欲望がみなぎってくる

 

あとは脂っこい料理や白糖の入ったお菓子を控え、
野菜中心の食事を心がけました。

 

 

以下で極楽育毛革命の体験談を紹介していますが、
もっと早くこの方法知っていたら…と思います。

 

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